Las energías de las dietas se han convertido recientemente en una metodología bastante popular para la pérdida de peso. Teniendo en cuenta el hecho de que una persona debe llenar las reservas de vitaminas, minerales y otros nutrientes en su cuerpo. ¿Qué se incluye en la composición y cómo puede tomar dietas de energía para perder peso? Las dietas de energía ayudan a mantener la salud y la juventud. Gracias a dicho sistema de suministro de energía, puede lograr los resultados deseados en términos de peso sin daños y problemas.
¿Qué son las dietas de energía?
El sistema de suministro de electricidad de dieta es el método de perder peso a través de alimentos especiales:
- Cócteles;
- Sopas;
- Concentrados.
Todos estos productos están llenos y equilibrados, lo que ayuda a limpiar el cuerpo, mejorar el metabolismo y dar la armonía de la figura. Según los fabricantes, un efecto notable es visible 10 días después de la aceptación de estos productos.
La marca Energy Diet apareció en Francia hace más de 10 años. Pero tal sistema era popular entre los atletas mucho antes. Tomaron comida como una dieta especial que los ayudó a mantener la forma y la fuerza en el entrenamiento y las competiciones.
Luego, la tecnología fue más allá de los límites de la nutrición deportiva y se hizo accesible para todos los que querían poner en orden sus cuerpos.
Líneas de productos
Hoy, varias líneas de productos se fabrican bajo la marca de dietas de energía:
- para un estilo de vida saludable;
- para atletas (permita la masa muscular);
- Para la pérdida de peso.
Por supuesto, muchos están interesados en la cuestión de la naturalidad de los ingredientes propuestos. El producto tiene una estructura concentrada y contiene todas las sustancias necesarias para perder peso y un estilo de vida saludable. Todos ellos se reúnen de diferentes fuentes como:
- Jugos de plantas;
- Componentes de la planta;
- Grasa animal.
La composición está aprobada por numerosas comisiones de todo el mundo.
Los productos consisten en muchos componentes que se pueden comer continuamente en lugar de platos convencionales. Todos los cócteles tienen un olor agradable, color y sabor, pueden absorber una consistencia diferente. Hay 11 gustos diferentes que se pueden combinar si se desea.
Programa de inicio
El programa de inicio es ideal para principiantes que se esfuerzan por la pérdida de peso debido al sistema energético de nutrición. Poco a poco comenzará a cambiar sus hábitos en términos de alimentos y también compensará la falta de sustancias útiles en el cuerpo.
Todo esto quemará grasa innecesaria. Programa de inicio Diseñado para tres días Para aquellos que desean perder un máximo de 10 kilogramos o 5 días, si más. La tarifa diaria de calorías es de 1.500.
Según el programa, el menú consiste en productos de la marca Energzhi Diet. 5 -veces al día los tomará, se permiten hasta 400 gramos de verduras y su lista también está estrictamente regulada.
Las verduras deben ser crudas, estofadas, cocinando o cocinando para sazonarlas con aceites de baja calorización. Los productos energéticos de las dietas se sazonan con verde.
Este nivel ofrece una bebida abundante sin la cual el peso no es posible. Cuando complete la primera etapa, puede cambiar a la siguiente.
Menú y productos permitidos
Para controlar su peso y parámetros, Mantenga registros todos los días. Medir volúmenes:
- Cintura;
- Caderas;
- Manos en el antebrazo.
Menú original se verá así:
- Desayuno: cóctel con todos los gustos;
- El segundo desayuno es la sopa de energía de la dieta energética;
- Almuerzo: sopa y tortilla, verduras;
- Jocadura de la tarde - Cóctel;
- Cena - Sopa y verduras.
Además de los productos de las dietas de energía, se permiten los siguientes:
- Brócoli;
- Tomates;
- Nabo;
- Ensalada verde;
- Calabacín;
- Pepino;
- Cebolla;
- Frijoles;
- Nabo;
- Pimienta búlgara;
- Calabaza;
- Soja;
- Rábano;
- Verde.
Puede beber agua limpia, té y café sin cafeína. Reemplace el azúcar con tabletas especiales.
Programa "Consolidación"
La segunda etapa de la metodología ofrece Aumento de contenido calórico de productosque comerás. Sin embargo, aún perderán peso. Se deben introducir varios productos, incluida la proteína, en la dieta. El escenario toma aproximadamente un mes. Si el peso todavía se exagera al final, debe volver al programa de inicio.
Como parte de este programa, debe tomar mezclas de la energía de la dieta dos veces al día, mientras que el resto consiste en alimentos comunes de la lista de productos permitidos. Si siente hambre durante el programa por la noche, coma media porción de un producto energético unas horas antes de acostarse. En cuanto a beber, todo permanece como antes.
El menú será así:
- Desayuno: cóctel, verduras, té o café;
- El segundo desayuno es un cóctel;
- Almuerzo: una porción de platos de proteínas, verduras, té o café;
- Jocadura de la tarde - Sopa Ed;
- Cena - Sopa.
En cuanto a los productos permisibles, la lista de verduras y bebidas sigue siendo la misma, y como parte del registro de productos proteicos presentamos lo siguiente:
- Proteínas de pollo;
- Carne magra;
- Carne de aves de corral sin piel;
- queso barato;
- queso cabaña de baja grasa;
- Pescado o mariscos cocidos.
Programa "Control"
Este programa está destinado a aquellos que quieren aprender Consumir tanta comida como el cuerpo necesita, y también elige exactamente lo que es ventajoso. Te desharás de los malos hábitos para los alimentos irregulares para siempre.
Esta fase se extiende a tiempo desde la tasa de un mes por kilogramo de peso desechado en los dos períodos anteriores. Por ejemplo, si cae 5 kilogramos en las dos primeras fases, el programa "impuestos" lleva 5 meses en su caso.
Los carbohidratos y frutas lentos se insertan en la lista de productos permitidos. No olvide el líquido de 2 litros anterior durante el día. Solo aceptaremos los productos de la energía de la nutrición en forma de cóctel u Omelett.
Por lo tanto, El menú en esta fase se ve así:
- Desayuno: carbohidratos (una lista a continuación), proteínas, té o café;
- El segundo desayuno es fruta o bayas;
- Almuerzo: proteínas, verduras, té o café;
- Merienda de la tarde: bayas o frutas;
- Cena: cóctel u tortilla, verduras.
Las verduras en esta fase siguen siendo las mismas, las bebidas son similares. En cuanto a los productos proteicos, incluido lo siguiente:
- Proteína de pollo;
- El queso es de baja grasa;
- queso cabaña de baja grasa;
- carne o pescado cocido;
- Mariscos.
Se esperan carbohidratos:
- Arroz;
- Lentes;
- Pastas;
- Alforfón;
- Avena;
- Pan de cereal;
- Frijoles.
Lista de frutas permitidas:
- Plátanos;
- Frutos cítricos;
- Peras;
- Sandías;
- Piña;
- Albaricoques;
- Kiwi.
Solo se pueden comer hasta 300 gramos al día. Puede reemplazar bayas (cerezas, cerezas, fresas).
Características de la creación de productos
Energía Nutrición Energía de peso Energía Debe estar preparado adecuadamente. Independientemente del tipo de producto, el concentrado se mezcla con leche o agua baja en grasas, que deben enfriarse a temperatura ambiente.
Cierre el contenedor y mezcle el contenido. Luego vierta una medida de concentrado seco con líquido y mezcle rápidamente. Puedes hacerlo manualmente, puedes usar un mezclador o agitador. Si es necesario, los productos terminados se pueden calentar en un horno de microondas, y la tortilla puede freír en una sartén si lo desea.
Sistema de energía: contraindicaciones
Los creadores de un sistema alimentario saludable para reducir el peso de las dietas de energía dicen que está destinado a personas sanas. Por lo tanto, con ciertos problemas de salud antes de comenzar su uso, es mejor consultar a un médico.
Hay una serie de contraindicaciones Recibir estos productos:
- Amamantamiento;
- Embarazo;
- Edad hasta 18-20 años.
La última declaración está en contraste con la explicación de los fabricantes que dicen que los cócteles pueden ser aceptados en la adolescencia. Sin embargo, el médico cree que esto no debería suceder antes del final de la formación del metabolismo en los humanos.
Estos productos deben ser tratados con mucho cuidado por personas alérgicas. Hay algunos alérgenos que pueden ser peligrosos en un caso u otro en la composición de los cócteles. Por lo tanto, examine cuidadosamente la composición del producto de la recepción. Con precaución, según este programa y aquellos que tienen problemas con los riñones y el páncreas.
Vale la pena señalar que perder peso al recibir productos de una serie de energía de la nutrición es más adecuado para aquellos que no pueden visitar Sports Halls y pueden preparar platos completos y saludables.
El riesgo de un "descanso" es muy grande, especialmente porque los cócteles en términos de gusto en una gran diversidad no son diferentes y se pueden aburrir rápidamente. También encontramos que esta dieta es muy costosa y que la reducción de peso puede ser financieramente muy costosa de esta manera.
Antes de tomar estos productos, no olvide consultar a un terapeuta y consultar, por ejemplo, por otro especialista, por ejemplo, un nutricionista.
Si está listo y no tiene problemas de salud, usted le molesta, puede comenzar su manera difícil de perder peso.