Como adelgazar 10 kg en una semana

Mucha gente está interesada en preguntas sobrecomo adelgazar 10 kg en una semana. Y esto no es de extrañar en absoluto, ya que todo el mundo quiere verse delgado y hermoso. Y no todos pueden esperar mucho tiempo para que la figura se ponga tensa. De hecho, a menudo sucede que salimos en invierno, y en la víspera del verano, cuando necesitamos lucir apropiados, comenzamos a emocionarnos y no tenemos tiempo para nada. Y no queda más que perder 10 kg de forma rápida y eficaz. En realidad, es bastante fácil hacer esto. Hay métodos probados. Y hay un gran número de ellos.

En primer lugar, debe prestar especial atención a la corrección de su dieta. Los alimentos que consume deben contener un mínimo de calorías, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, en su dieta diaria sólo deben incluirse productos naturales y saludables. Y no se olvide de los deportes, porque las dietas para perder peso en 10 kg en una semana sin pérdida de peso solo son posibles si se combinan una nutrición adecuada y ciertos ejercicios. Tal complejo debe construirse correctamente. De lo contrario, puede obtener un resultado no deseado y perder peso solo en ciertos lugares, y permanecerá en el mismo estado en áreas más problemáticas.

Las dietas más populares para adelgazar

No es ningún secreto que muchos que quieren perder unos kilos de más se agotan con huelgas de hambre. Pero nos atrevemos a asegurarle que este método no conducirá a nada bueno. Primero, no obtendrás el efecto que deseas; En segundo lugar, la huelga de hambre tiene un efecto perjudicial en tu cuerpo. Considere algunas dietas que puede usarAdelgazar 10 kg en una semana en casa.

dieta de trigo sarraceno

Con este método pierdes los notorios 10 kg en tan solo una semana. Su característica principal es que se puede comer trigo sarraceno en las cantidades deseadas. No hay restricciones en este sentido. Prepare el trigo sarraceno de acuerdo con una receta especial. Vierta un vaso de muesli con dos vasos de agua hirviendo y déjelo al vapor durante doce horas. Solo al mismo tiempo, en ningún caso debe agregar especias, sal, aceite o azúcar a la papilla cocida.

Durante una dieta de este tipo, puede beber kéfir sin grasa en cantidades ilimitadas, así como té o café sin azúcar. Y asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día. Puedes comer fruta (excepto uvas y plátanos). La primera comida debe comerse 3-4 horas después de levantarse, la última alrededor de las seis de la tarde. Tal dieta no solo lo ayudará a perder peso, sino que también tendrá un efecto beneficioso en su cuerpo.

dieta líquida

Ella es muy sencilla. Para mantenerlo, todo lo que tienes que hacer es reemplazar los alimentos sólidos por líquidos. Puede ser leche descremada, varias decocciones, caldos bajos en grasa, etc. Le ayudará a perder mucho peso en un corto período de tiempo. Sin embargo, tal dieta tiene un inconveniente: tiene un efecto diurético bastante poderoso.

En este caso se puede tomar caldo de avena (se hierve medio vaso de avena en un litro de agua y se filtra), jugos de frutas diluidos en agua, leche descremada, jugos de vegetales diluidos en agua, caldo de carne bajo en grasa, sin grasa kéfir, caldo de verduras. Además, puede utilizar agua natural sin gas en su dieta.

Dieta Medica

Es muy efectivo y le permite perder inmediatamente diez kilogramos, y con el uso repetido puede perder 3-4 kg. Se recomienda repetirlo no antes de un mes.

• El primer día, debe beber una botella de agua mineral sin gas, dividiéndola en seis partes.
• El segundo día, bebe un litro de leche desnatada y come una manzana a lo largo del día.
• El tercer día hacemos lo mismo que el primero.
• El cuarto día, preparamos una ensalada de verduras que incluye alimentos como zanahorias, hierbas, repollo fresco y 1 cucharada de aceite vegetal.
• En el quinto día hacemos lo mismo que en el segundo.
• El sexto día, puedes desayunar con un huevo cocido y media taza de té; coma un refrigerio con caldo (una decocción de papas, repollo, berenjena y otras verduras); comer 100 g de carne hervida y 100 g de guisantes verdes; come una manzana; comer otra manzana para la cena.
• El séptimo día, coma 100 g de requesón y beba un vaso de leche descremada.

Aquí está la respuesta a la pregunta de cómo perder 10 kg en una semana.

Dieta de la manzana kéfir

Está diseñado para nueve días, no para una semana, pero aún así es bastante efectivo y fácil de hacer. La principal ventaja de una dieta de este tipo es lograr rápidamente los resultados deseados, y otra ventaja es que las manzanas son ricas en vitaminas y otras sustancias útiles. Pero antes de continuar, asegúrese de consultar a un médico, ya que puede tener ciertas contraindicaciones.

Cómo adelgazamos: En los tres primeros días bebemos 4, 5 litros de kéfir sin grasa (1, 5 litros diarios); 4, 5 y 6 días comemos un kg y medio de manzanas todos los días; 7, 8 y 9 días hacemos lo mismo que en los tres primeros. Si se siente débil mientras hace dieta, agregue algunas proteínas y carbohidratos a su dieta.

Sopa Bonn dietética

Como ya entendiste, el plato principal aquí es una sopa especial. Es muy fácil de preparar en casa. Pica dos tomates, un repollo pequeño, un manojo de apio, dos pimientos, dos zanahorias y seis cebollas en las formas que quieras. Pero los dados son mejores. Poner todo en una cacerola, llenar con agua y prender fuego. Lleve el plato a ebullición, baje el fuego y espere a que la sopa se cocine. La sal y las especias en este caso no se pueden agregar. Durante la semana puede comer verduras, frutas (excepto uvas y plátanos), gachas de arroz, carne de res hervida, beber leche descremada. No se pueden utilizar dulces, productos de harina y alcohol.

Cómo elegir una dieta

Cualquiera de las dietas anteriores seguramente te ayudará a perder muchos kilos de estómago, caderas, glúteos, cara, etc. Solo al adherirse a ellos nunca debe desviarse de la norma. No coma alimentos prohibidos, no beba alcohol y beba mucha agua.

Tenga en cuenta: si bebe leche o kéfir, estos productos definitivamente deben ser bajos en grasa. El máximo permitido es 1-2% de grasa. Pero ya no más.

Elige la dieta más adecuada para ti y no olvides combinarla con actividad física, saunas o baños, etc. Recuerda que sólo el complejo puede ayudarte a adelgazar y ser más elegante.

¿Qué otras formas te ayudarán a perder 10 kg en una semana?

Por supuesto, hacer dieta no es la única manera de perder peso drásticamente. Existen otros métodos que, combinados con una nutrición adecuada, te ayudarán a perder el máximo número de kilos de más. Echemos un vistazo más de cerca a ellos:

• Visitar un baño o sauna.. Una visita a la sala de vapor lo ayudará a perder alrededor de dos kilogramos de exceso de peso. Al mismo tiempo, el baño ayudará a eliminar toxinas y toxinas de su cuerpo. Son estas sustancias las que obstruyen la piel. Por cierto, solo porque el exceso de humedad y las toxinas se eliminan del cuerpo, notará esa pérdida de peso. También cabe destacar que en el baño se aceleran notablemente los procesos metabólicos y se pierden aún más depósitos de grasa que se han depositado previamente en el cuerpo. Lo mejor es visitar la sauna con el estómago vacío. Si esto no es posible, espere al menos dos horas después de comer. Antes de visitar el baño, es mejor frotarse con una decocción especial y, después de sudar, visitar la piscina.
• terapia de ozono. Si tienes dinero y quieres adelgazar urgentemente, entonces te recomendamos una sesión de ozonoterapia. Este procedimiento consiste en insertar un cóctel de ozono y oxígeno debajo de la piel en las áreas problemáticas. Elimina toxinas, toxinas y exceso de líquido de su cuerpo, y también mejora significativamente los procesos metabólicos. Este método de modelado corporal es natural y no te hará daño. Su característica principal es que con la ayuda de un cóctel de este tipo puede deshacerse de los kilos de más en cualquier área de su cuerpo. El ozono es capaz de oxidar las grasas y su mezcla con el oxígeno es bastante segura.
• mesoterapia. Este procedimiento generalmente se usa en combinación con otros métodos. Por ejemplo con la liposucción o la ozonoterapia. La esencia de la técnica es que se inyecta debajo de la piel del paciente una mezcla especial de aditivos biológicamente activos (que pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos, extractos de células, etc. ). Después de la inyección, los componentes contenidos en esta mezcla se consumen gradualmente en todo el cuerpo. Esto asegura un efecto a largo plazo del procedimiento. Además del embarazo, la mesoterapia no tiene contraindicaciones especiales.
• Liposucción ultrasónica no quirúrgica. Este proceso toma solo unos minutos, pero tiene un efecto muy notable. Con su ayuda, puede deshacerse de las células grasas más problemáticas de aquellas áreas que no responden bien a una variedad de dietas y deportes. Al mismo tiempo, las células grasas desaparecen irrevocablemente, lo cual es importante. Esta técnica utiliza energía ultrasónica que incide directamente en el tejido adiposo. Cuando las células grasas se descomponen, se convierten en un estado líquido mediante ultrasonido. Y con el tiempo, este líquido simplemente se excreta del cuerpo.
• drenaje linfático. Este es otro proceso que tiene un efecto positivo en la figura. Esta técnica afecta a los tejidos blandos del cuerpo. En este caso, hay una salida de productos metabólicos y líquido acumulado en el cuerpo a través de los vasos linfáticos. Con tal drenaje, todas las células grasas se eliminan del cuerpo a gran velocidad. Y esto significa que se inicia el proceso de adelgazamiento.
• cargas deportivas. Este es el componente principal que definitivamente lo ayudará a perder peso y poner la figura en orden. Puedes ir al gimnasio, ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. Pero al mismo tiempo, es muy importante diseñar correctamente un programa de entrenamiento. Obtenga ayuda de un entrenador profesional o vea videos tutoriales especiales. Seguramente te ayudarán.

Los comentarios sobre cada uno de los procedimientos anteriores son extremadamente positivos. Esto significa que cualquier técnica seguramente te ayudará. Elige lo que más te guste y hazlo. Simplemente no olvide consultar a un médico o cosmetólogo de antemano.

Tenga en cuenta: si tiene contraindicaciones para visitar un baño o sauna, así como procedimientos que promuevan la pérdida de peso, es mejor no visitarlos. De lo contrario, las consecuencias para usted pueden ser muy desafortunadas.

Entonces, para perder 10 kg en poco tiempo, siga dietas semanales especiales. Y no te olvides de los deportes. Pero en el caso de que no tenga tiempo para perder peso y realmente quiera perder peso, asegúrese de inscribirse en uno de los procedimientos destinados a eliminar las células grasas. ¡Todo saldrá bien para ti!

reseñas

1. "Es poco probable que puedas perder hasta 10 kg en 7 días. En mi opinión, esto es muy dañino para el cuerpo. Me senté en una dieta de kéfir durante una semana, no comí casi nada. La cabeza ya le daba vueltas, apenas podía arrastrar las piernas. Así logré perder 3 kg, no más. No sé, me parece que 10 kg a la semana es un mito. "
2. "También creo que 10 kg no es realista. Puedes entrenar duro y hacer dieta al mismo tiempo, pero más de 4 kg, en mi opinión, no se pueden eliminar. Bajar de peso tan drásticamente es muy dañino. Sí, y creo que eso es del reino de un cuento de hadas. Perdí peso con la ozonoterapia. Método muy eficaz, muy bien limpiado. Esta técnica se basa en saturar el cuerpo de oxígeno. Se inyecta en áreas problemáticas y descompone la grasa. Mejora de los procesos metabólicos. Me siento mucho mejor después de este procedimiento. Pero he perdido un total de 4-5 kg. "
3. "Estaba a dieta, alforfón al vapor. No comió nada más, solo bebió agua. Perdí 6 kg en una semana. Pero estaba muy gorda después de dar a luz, así que perdí mucho peso de una sola vez. Pero creo que si el peso no fuera muy grande no hubiera sido posible. Sí, y es perjudicial. Es mejor perder peso por más tiempo, pero no infligir tales conmociones en el cuerpo.